{Clean Eating} perfekte, immer neue Snackriegel
From Veggie to Vegan
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Zutaten

  • 950 ml Flocken
  • (Hafer, Dinkel, etc.)
  • 250 ml Obstmus oder Gemüsepüree
  • (Apfel, Birne, Marille, Banane, Süßkartoffel, Kürbis etc.)
  • 200 ml Pflanzenmilch mit 1 EL Apfelessig verrührt
  • 60 g Samen, geschrotet
  • (Lein-, Sesam-, Hanfsamen etc.)
  • . 100 ml Sirup - je nach Geschmack
  • (Ahorn, Agave, Apfel, Reis etc.)
  • 2 EL gemahlene Gewürze
  • (Vanille, Zimt, Nelken, Lebkuchen, etc.)
  • 2 EL Öl
  • (Kokos, Raps, Sonnenblume etc.)
  • 125 g Trockenfrüchte, klein gehackt
  • (Datteln, Pflaumen, Rosinen, Marillen etc.)
  • 125 g Nüsse oder Kerne
  • (Mandel, Haselnuss, Walnuss, Sonnenblume, Kürbis, etc.)
  • 1 Prise Salz
  • optional: geraspeltes Gemüse oder Obst
  • (Karotten, Zucchini, Apfel, Birne etc.)

Anleitung

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