Gesundes Frühstück mit Chiasamen
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Zutaten

  • 4 EL Chiasamen
  • 200 ml Milch (Kokosmilch, Hafermilch ...) oder Wasser 125 g Heidelbeeren 150 g Joghurt Chiatopping oder gemischte Nüsse Anleitung Die Chiasamen mit der Milch verrühren und wenn möglich mehrere Stunden quellen lassen (am besten über Nacht) Das entstandene Chiagel nun mit dem Joghurt mischen und mit Heidelbeeren und Chiatopping garnieren. Tipp Das Rezept reicht für 2 Personen. 3.2.2885

Anleitung

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