Grüner Smoothie – Green Smoothie
Reine Topfsache
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Zutaten

  • ***
  • 2 große Gläser
  • 2 EL Getreideflocken (Hafer, Weizen, Reis oder ähnliches)
  • 3 getrocknete Aprikosen
  • 1/2 Mango (in Stücke geschnitten)
  • 1 Mandarine (geschält und in Stücke geteilt)
  • 2 Blätter Wirsing (dicke Blattrippen entfernt, in Stücke zupfen)
  • 1 TL Chia-Samen
  • 1/4 Vanilleschote
  • 1 TL Leinöl (oder ähnliches)
  • 1 TL Ahornsirup
  • Wasser
  • ***
  • 2 big glasses
  • 2 tbsp rolled cereals (like oats, wheat, rice)
  • 3 dried apricots
  • 1/2 mango (cut into pieces)
  • 1 mandarin (peeled and divided into segments)
  • 2 big leafs savoy cabbage (big stems removed)
  • 1/2 tbsp chia seeds
  • 1/4 vanilla bean
  • 1/2 tbsp linseed oil (or what you have on hand)
  • 1/2 tbsp maple syrup
  • water

Anleitung

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