How to make Chia Pudding - Basic, Chocolate, Matcha + Wo kauft man Chiasamen?
Fithealthydi
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Zutaten

  • 18 bis 23 % hochwertiges Protein und Vitamine (Vitamin A, Niacin, Thiamin, Riboflavin), Mineralstoffe (Kalzium, Phosphor,Kalium, Zink und Kupfer), sowie Antioxidantien. Der Rest sind Ballaststoffe, die in Wasser teilweise zu Schleim werden. "
  • 200 ml Flüssig
  • 200 ml of liquid
  • 200 ml Kuhmilch / 200ml of cow milk
  • 3 EL Chiasamen / 3 tbsp of chia seeds
  • 1 gestrichener TL ungesüßtes Kakaopulver / 1 level teaspoon unsweetened cacao powder
  • 1 gehäufter EL Kokosblütenzucker (alternativ geht auch Agavendicksaft) / 1 heaped tbsp of coconut sugar ( or agave syrup )
  • zwei Messerspitzen Zimt / two pinches of cinnamon
  • 200 ml Sojamilch (ich nehm den Soja-Reis-Drink von Netto) / 200ml of soy milk
  • 3 EL Chiasamen / 3 tbsp of chia seeds
  • 1 Matcha-Portionslöffel Matchapulver / 1 portion of matcha powder
  • 2 EL Agavendicksaft (kauf ich immer bei Kaufland)/ 2 tbsp of agave nectar
  • eine Messerspitze Vanille (hol ich bei Alnatura, gibts auch in manchen dm) 1 tiny pinch of organic vanilla

Anleitung

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