Meine Variante sind OvernightOatsmitHimbeeren, Chiaund Melone – eine schmackhafte Kombination, die wahlweise mit Kuh- oder vegan auch mit Sojamilch gemacht werden kann
Seit neuestem pimpe ich meine Oats allerdings vor allem mitsuper-gesundenChiasamenund Proteinpulver und mache sie damit zum perfekten Power-Food nach meiner morgendlichen Sportrunde
Ihr mixt einfach alles zusammen und den Rest macht der Kühlschrank. Wie ihr meine Chai OvernightOatsmitChia ganz leicht machen könnt verrate ich euch jetzt
HimbeerenmitChiasamenund Wasser verrühren, dann auf die Haferflocken geben. Unsere sonntäglichen OvernightOats warten mit einer echten Geheimwaffe in Sachen Provitamin A auf
Die ChiaSamenund die Haferflocken zusammen in ein Glas geben undmit der Mandelmilch auffüllen. Die Frühstücksexperimente gehen weiter – nach den ChiaOvernightOatsmit Banane und dem Chia Pudding mit Melone habe ich diesmal mit Mandelmilch experimentiert und leckere ChiaOvernightOatsmit Apfel gezaubert
Die Haferflocken, Chiasamenund den Kraftstoff oder das Müsli abwiegen und in ein Glas geben. Das Fruchtfleisch in Würfel schneiden und auf den ChiaOvernightOats platzieren
Im Anschluss das Granola vollständig auf dem Blech auskühlen lassen undmit einem Teelöffel Chiasamen vermischen, bevor es im Deckel des Joghurt-to-go-Bechers aufbewahrt werden kann
Als ich im Frühling nach Tipps für ein schnelles Frühstück gefragt habe, habt ihr mir unter anderem auch empfohlen, es mal mit einer abgespeckten Version des Super-Power-Frühstücks zu probieren und dieser Hinweis war für mich wahrlich Gold wert
Die Matchamilch zu den Hafenflocken dazugeben, ebenso wie die Chiasamenund die Cashews. Aber wie gesagt, Vielseitigkeit find' ich interessant - und das zeichnet ja irgendwie meine OvernightOats aus
Haferflocken, ChiaSamenund die zerdrückte Banane mit der Flüssigkeit vermengen. Weitere beleidigende Sätze, in denen die Worte doof, verknallt und Mädchen vorkamen, wurden durch den Zug geworfen, bis schliesslich der ganze Zug informiert war und eines der zwei Energiepakete aufgab um das Problem den mitreisenden Erwachsenen erläuterte (als ob diese nicht alles problemlos mithören konnten)
Entweder esse ich sie, wenn mir noch die Zeit bleibt, morgens schnell kalt direkt aus dem Kühlschrank, oder ich packe mir das Glas zusammen mit einem Löffel in die Tasche und esse dann etwas später mein Frühstück unterwegs oder zwischendurch
Himbeerenund restlichen Zucker pürieren, auf den Pudding geben und genießen. Die Samen der Chia Pflanze haben sehr gute antioxidantische Eigenschaften, sie tragen aktiv zum Zellschutz vor äußeren Einflüssen bei und sind somit ein wunderbares Anti-Aging Mittel
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