Schlanke Linie: Gemüsepfanne mit Putenfleisch
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Zutaten

  • 125 g Putenfilet
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • 2 EL fein geschnittene Petersilie
  • in
  • 40 g Hafer
  • 0,1 l Wasser
  • 1 EL Zwiebelwürfel
  • 1 kleine Möhre
  • 1 kleines Stück Lauch
  • 435 kcal (1.821 k
  • 37,4 g Eiweiß,
  • 16,9 g Fett,
  • 31,5,3 g Kohlenhydrate

Anleitung

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