Super leckere und deftige Low Carb Tomaten Zwiebel Quiche
 Abnehmtricks und Abnehmtipps
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Zutaten

  • 156 neue Rezepte für morgens, mittags und abends enthalten sind
  • 45 Minuten
  • 655 kcal Eiweiß: 28 g Fett: 54 g Kohlenhydrate:
  • 200 g – gemahlene Mandeln
  • 1 Ei größe M
  • 1 EL Butter
  • 1 Prise Salz
  • 2 Eier Größe M
  • 100 g – Feta
  • 200 g – Zwiebeln
  • 60 g – getrocknete Tomaten in Öl eingelegt
  • 1 EL Öl der eingelegten Tomaten
  • 100 g – Schmand alternativ Crème fraîche
  • 100 g – Reibekäse (ich verwende eine Gouda Mozzarella Mischung)
  • Salz und Pfeffer
  • 1 TL Kräuter der Provence

Anleitung

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